食と美容 ひじきは食物繊維がたっぷり
ひじきは食物繊維だけでなく多くの栄養があり、意外と調理法があるので、乾燥ひじきを使えばお手軽に食べることができます。
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食と美容 食べても太りにくくするために食物繊維はかかせない！
食物繊維をとることは、体重管理にかかせない食材です。食事制限だけでは栄養が偏りがちになるため、毎日の食事に食物繊維を取り入れて、太りにくい体質にしていこう。
老後に向けて 押し麦を食べてみて、もち麦との違いを知る
食生活を見直す中で、食物繊維をはじめ栄養価の豊富な押し麦を食べてみた感想と、もち麦と食べ比べをしてみました。
老後に向けて もち麦はダイエット効果が期待できる
大麦からできているもち麦を普段の白米に混ぜて食べるだけで、食物繊維やその他の必要な栄養素を接種できます。もち麦を食べてみた自身の感想など交えて解説していきます。
食と美容 化粧水はタイミングが大切
お肌の乾燥はシワの原因になりますよね、なので化粧水をつけるタイミングはとても大切です。簡単だけど、それなりに効果はあると思っているので紹介します。
食と美容 50代の洗顔はこのくらいがちょうどいい
５０代ともなる、お肌の潤いがとっても大切ですよね。そんな潤いを保つためにしている、若干ズボラ感のある洗顔方法を紹介します。
食と美容 切り干し大根を美味しく食べよう
昔ながらの切り干し大根はビタミンが豊富で栄養たっぷり！煮物も美味しいけど、煮物だけじゃない切り干し大根の美味しい食べ方も紹介します。
食と美容 アラフィフが続ける、お顔スッキリマッサージ！
毎日、続けている顔のマッサージを紹介します。血流を促して、むくみも抑えてくれる、そんなマッサージです。簡単なのでおすすめ！
老後に向けて 玄米は現代の大切な栄養素
毎日、白米に玄米を混ぜて炊いたご飯を食べています。簡単に栄養も取れるしおすすめ！食べ続けた私なりの食べ方と感想を紹介します。
老後に向けて アーモンドは美容やダイエットに最適なおやつ
ナッツ系のなかでも特にアーモンドは栄養価に優れています。私は2年以上ほぼ毎日アーモンドを食べ続けています。食べ続けた結果、感想を交えて紹介します。